fippu
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als ergänzung noch: wenn du tatsächlich über 6000 kcal zu dir nimmst, und du wirklich nicht zunimmst, solltest ganz DRINGEND zum Arzt gehen.
meine worte
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als ergänzung noch: wenn du tatsächlich über 6000 kcal zu dir nimmst, und du wirklich nicht zunimmst, solltest ganz DRINGEND zum Arzt gehen.
du erzählst hier absoluten unsinn. diese behauptung ist einfach nur unwahr, somit hättest sie dir sparen können!und es ist tatsächlich so, dass aktive geister genauso viel verbrauchen, wie hochleistungssportler.
jaja die armen hardgainer.. ich hab auch einen schnellen stoffwechsel und trotzdem kann ich zunehmen. dann ess ich halt ein bisschen mehr und gaine halt hard - kümmern tuts im endeffekt niemanden. nimm dir halt mal zeit und schreib auf, wieviel energie wirklich in der, von dir aufgenommenen, nahrung steckt. premutos hat dir vorgerechnet wie falsch du mit deinen 6200kcal liegst. bei seiner rechung war er übrigens sehr grosszügig mit den verteilten werten! würd mich nicht wundern, wenn du die kJ mit den kcal vertauscht hast..!- macht euch mal den spaß und kombiniert einen nerd mit viel sport, der gerade aus den letzten wachstumsschüben raus ist und als hard gainer gilt - dann habt ihr mich.
du erzählst hier absoluten unsinn. diese behauptung ist einfach nur unwahr, somit hättest sie dir sparen können!
jaja die armen hardgainer.. ich hab auch einen schnellen stoffwechsel und trotzdem kann ich zunehmen. dann ess ich halt ein bisschen mehr und gaine halt hard - kümmern tuts im endeffekt niemanden. nimm dir halt mal zeit und schreib auf, wieviel energie wirklich in der, von dir aufgenommenen, nahrung steckt. premutos hat dir vorgerechnet wie falsch du mit deinen 6200kcal liegst. bei seiner rechung war er übrigens sehr grosszügig mit den verteilten werten! würd mich nicht wundern, wenn du die kJ mit den kcal vertauscht hast..!
ah nochwas, sry: dein sportpensum ist nicht aussergewöhnlich hoch und bei hantelbank, ligestütz und "klimbim" wird auch nicht sonderlich viel energie verbraucht..
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schach ist nicht bei den offiziellen olympiaden (sommer und winterolympiaden) dabei. es gibt aber eine eigene schach-olympiade. ich bin 5facher landesmeister im schach und ich muss bestätigen, dass dieser sport höchstanstrengung ist. oftmals werden 6 stunden bei höchstkonzentration durchgespielt. danach bist du zu nichts mehr im stande und kannst nur mehr schlafen gehen. hab aber vor 2 jahren meine relativ erfolgreiche schach-karriere beendet und mich lieber den kraftsport gewidmet. nur so am rande, weil schach gerade erwähnt wurde, um mich ein wenig wichtig zu machen
kauf dir mehrere literflaschen öl. damits dir vom geschmack her nicht langweilig wird, kannst abwechseln zwischen rapsöl, sonnenblumenöl, sojaöl, olivenöl und am wochenende gönnst du dir einen guten tropfen leinöl.
natürlich ist rohes öl nicht jedermanns sache und wird in situationen, wie du dich in einer befindest, meist mit zucker kombiniert.
auf 300ml öl empfehl ich dir 100g dextrose oder maltodextrin. natürlich kann man auch gewöhnlichen haushaltszucker nehmen.
das ganze kurz shaken/mixxen und runter damit. zu jeder mahlzeit ein shake reicht bei den meisten leuten aus um leicht zuzunehmen.. für dich ists evtl noch zu wenig.
viel glück!
Hättest es ja zum Beruf machen können Wenn man da mal zu den Besten gehört sind auch die Preise ganz ordentlich oder?
dann ess ich halt ein bisschen mehr und gaine halt hard - kümmern tuts im endeffekt niemanden.
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