Hallo Leute

[-M4X-]

Hallo Leute

Ich heiße Max, bin 16Jahre(in kürze 17Jahre) alt, 1,78m groß, und trainiere jetzt seit gut 10Monaten im Fitnesscenter

Angefangen habe ich mit nem Ganzkörperplan(nur Geräte), dann auf 2er(nicht lange) und nun habe ich nen 3er
3er Split: Mo (Brust, Trizeps), Mi (Beine, Schultern), Fr (Rücken, Bizeps) - Bauch mach ich nebenbei
Als ich angefangen hatte ich mit knapp unter 60(weiß ich nicht mehr genau), und stehe jetzt bei 67-68kg
Essen tue ich 3mal groß(Fleisch, Fisch, Reis, Gemüse, Obst etc.) und zwischendurch Brote, Nüsse etc.
Leider habe ich bis vor paar Monaten nicht kapiert was die Ernährung alles ausmacht

Ich möchte aufjedenfall noch ordentlich Muskeln und Masse aufbauen

Hier noch vorher und nachher Bilder

Würde mich über ein paar Meinungen freuen

Gruß Max

 

[major123]

Joa, hat sich ja schon etwas getan. Meine Meinung: Bleib dran!

Achja und herzlich Willkommen!

 

[Yukito]

Sieht doch schon gut aus ;D willkommen im forum ich hoffe es hilft dir genau so wie mir ;D

lg

 

[Chillout Boy]

Ein Servus auch von mir. Tja ich hab auch nicht gedacht das der Großteil des sichtbaren Erfolgs in der Küche stattfindet ... Man wird immer eines besseren belehrt.

mfg

 

[-M4X-]

Ja bin auch recht zufrieden mit den ersten Ergebnisen, aber da muss noch viel mehr drinnen sein
Werd aufjedenfall dran bleiben und weiterhin mein bestes geben sowohl im Training als auch in der Küche