16 Jahre. 3 1/2 Monat Training!

wow respekt!!!

man sieht was durch deine Disziplin alles möglich ist sauber!!!
 
Derzeitiger Stand der Dinge.

lg
 

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natürlich darfst du.

Push/Pull abwechselnd. nur Grundübungen(Kreuzheben, Kniebeugen, Dips, Klimmzüge) und am Ende Supersatz zum auspumpen zb(Dips,Trizepsdrücken,arnolddips ohne pausen!)

und halt Calistenics.

Mfg
 
Kraftwerte-Update:

Bankdrücken: 85*5
Kniebeugen: 90*5
Kreuzheben 100*5

Klimmzüge+40kg Zusatzgewicht: 6*
Dips+50kg Zusatzgewicht: 5*

mfg Manuel
 
Update:

Beinfotos.
Stand: heute.

Meinungen??

lg Manuel
 

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update..
 

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Aktuelle Bilder
Mfg

Trainingsplan: 4-5 mal die Woche, Push/Pull/Legs abwechselnd. Nur Grundübungen ohne Isos.
Samstag Streetworkout freestyle Training.
 

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Puh ka
37-38 ca

Lg
 
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