Hallo!

[Rado]

Weil es die Etikette so möchte stelle ich mich kurz vor.

Bin 22, 184cm groß und wiege momentan 87kg.

Spiele hobbymäßig Basketball und bin 2-3 mal die Woche am Eisenbuffet.

Freue mich auf ein schönes Forenzusammensein.

LG Rado

 

[ThaAlex]

Herzlich Willkommen! Poste doch mal deinen Trainingsplan und deinen Ernährungsplan

Lg Alex

 

[Rado]

TP ist derzeit Starting Strength d.h. :

A:
3x5 Squat
3x5 Benchpress
1x5 Deadlift
(2x8 Dips)

B:
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power Cleans
(2x8 ) Chin-Ups

Einen Ernährungsplan habe ich nicht wirklich. Ich achte jedoch darauf genug und bewusst zu essen.

lg Rado