Waschbrettbauch mit 40+

Ich muss mich hier anschließen, werde im März 46, drücke im Moment 130KG auf der Bank. Es läuft immer besser. Gut, der Waschbrettbauch ist noch weit weg... wobei mir der 50er Oberarm eh besser gefällt. Ich fühlte mich selten so wohl wie eben.
 
ab einen gewissen alter setzt mal halt auf lebensqualität :prost::dance:
 
Hallo bin 47 und seit mehr als drei monate...am versuchen einen waschbrettbach zu bekommen ...hart ist er aber immer noch nicht zu sehen...wie bekomme ich den speck darauf weg?
 
@joerg993, um den Waschbrettbauch sehen zu können, brauchst du einen Körperfettanteil so um die 15%. Wie sieht deine Ernährung aus? Versuche mal für 6 Wochen eine metabole Ernährung, da geht ca. 1KG Fett die Woche weg. Ich hatte einen großen Erfolg damit. Ich habe letztes Jahr 10cm Bauchumfang verloren.
 
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