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wieso ungeeignet ich dachte mit schnellen KH soll mans einnehmen?
wieso sollte es mir nicht weiter helfen? also die die ich kenne was creatin ausprobiert haben, haben eigentlich immer einen guten erfolg gehabt..
es problem bei mir ist eigentlich dass ich mir viel zu wenig mit nahrungsergänzung befasst habe.. trainieren tue ich ja eigentlich seit knap zwei jahre. aber stimmts dass man wärend der creatineinnahme wesentlich größere muskeln hat (wegen das wasser was im muskel gespeichert wird) und beim absetzen vom creatin dann wieder einen teil an masse verliert? und brauche ich creatin wenn ich sonst auch genug fleisch esse?
Kp ob die Frage schon kam oder nicht, aber sagen wir mal ich nehm jetzt das Kreatin mit Traubensaft oder whatever...wie lange muss ich jetzt warten bis ich wieder etwas essen kann?
Reicht es, wenn ich es nur mit Traubensaft nehme oder muss ich dann noch so Dextrose oder so nehmen?
Kp ob die Frage schon kam oder nicht, aber sagen wir mal ich nehm jetzt das Kreatin mit Traubensaft oder whatever...wie lange muss ich jetzt warten bis ich wieder etwas essen kann?
Reicht es, wenn ich es nur mit Traubensaft nehme oder muss ich dann noch so Dextrose oder so nehmen?
Warum bist du in der Annahme, dass du nach der Einnahme von Creatin nichts essen darfst??
Naja weil ich das in einem anderen Board gelesen habe
hast du aufs Datum vom letzten Beitrag geschaut?