ein tiroler stellt sich vor...

[TEQ]

servus leute...
bin schon länger in diesem forum angemeldet, habs jedoch noch nie geschaft mich wirklich vorzustellen...

ich bin andi aus innsbruck und oktober 1983 geboren (momentan also 23).
ich trainiere seit 4 jahren intensiv und arbeite seit 2 jahren nebenher in einem fitnessstudio als krafttrainier...

angefangen hab ich mit einem gewicht von 92kg auf 28% KF --> also ein fettbatzen... :

hab dann in 5 monaten 20kg abgenommen. das war somit der start meines intensiven trainings!

intensiv heißt, dass ich seit 4 jahren ohne längere pausen trainiere. die einzigen pausen waren jeweils urlaube (ca. 2 wochen pro jahr ) und eine operation im jahr 2005 (ausfall von 3 wochen). ansonsten bin ich 4 - 5 mal pro woche zum trainieren im studio...

meine werte
größe 176cm
gewicht 83kg
kf 18% (leider zu hoch momentan)
brustumfang 106 cm
bizepsumfang 41,5cm
mehr weiß ich grad ned :

mein momentanes trainingsgewicht (jeweils 8 mal)
kreuzheben 130kg
bankdrücken 106kg
latzug 80kg
schulterdrücken 90kg
usw...

mein ideal : dwayne johnson

grüße andi

 

[van Helsing]

Na dann "Willkommen", Du alter Hase.

v.H.

 

[Mr.Universum]

In welchem studio arbeitest du denn?

 

[Miros]

Hallo auch von meiner Seite!