Hallo will mich ma vorstellen

enes44

New member
Hallo ich heis enes und bin auf der suche nach fragen über das Krafttraining zufällig auf dieses forum gestoßen. Also erstmal was zu meiner Körperlichen Verfassung: bin 17 Jahre alt wiege ca 60 kg bei einer größe von ca. 1,83.
Hab auch schon mein BMI ausgerechnet und danach bin ich UNtergewichtig.

Ich bin seit dem July dieses Jahres beim mcFit angemeldet und will etwas Muskeln aufbauen. Die haben mir dort gesagt ich bin ein Hardgainier (schneller stoffwechsel Typ).

Soweit ist alles klar. nur es gibt unentlich viele produkte was soll und kann ich denn ohne bedenken zu mich nehmen?????

Habs auch damit probiert viel zu essen klappt aber irgentw nich!


schon mal danke im vorraus das ihr euch die zeit nimmt die ganzen fragen zu beantworten!
 
A

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Re: Hallo will mich ma vorstellen
ein gutes Protein ist nicht verkehrt,also sowas hier:
http://www.fit-food.net/product_info.php/info/p15_S-U-Professional-Protein--2-5kg-Beutel-.html

dann brauchste noch Kohlenhydrate,moeglichst komplexe bzw. mit niedrigem Glykindex.
da kannste einfach zu Haferflocken greifen, die haben auch noch ordentlich Fett und Eiweiss.
ansonsten kannste dir uch sowas kaufen:
http://www.fit-food.net/product_info.php/info/p66_Prosport---Maltoplex.html

ist aber eigentlich ueberfluessig.
 
Hallo enes44,

gut Ding braucht Weile. Es dauert sicher ein paar Monate bis du richtig merkst, dass auf deinem Körper die Muskeln zu wachsen beginnen. Fleißig trainieren dann wird das auch noch.

Willkommen am Forum :)
 
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