Hallo zusammen.
Ich bin per zufall auf diese Seite gestossen, und glaube, dass ihr noch die einzigen seit, die mir helfen könnt....
Zuerst mal was zu mir ;o) ich bin 23 Jahre alt, 1.64m und 60 Kg, weiblich.
Ich hab am 23. Januar 06 bei meiner Freundin zuhause angefangen zu steppen und radfahren (Hometrainer) zusätzlich hab ich meine Ernährung komplett umgestellt. Alle 4 std. essen, am Morgen irgendwie ein Müsli, mittags was richtiges, Kohlenhydrate etc. nachmittags eine Frucht oder ein Magerquark und abends nur noch Fleisch, Gemüse oder Salat. Ich hab fast jeden Tag 20 - 40 Min. trainiert, was mir alles sehr viel gebracht hat. Ich hab mit 69.8 Kg angefangen und bin jetzt genau auf 60.3 Kg... aber seit ca. 8 Wochen nimm ich kein gramm mehr ab. Mach ich irgendetwas falsch? Ernähung ist super, ich fühl mich richtig wohl so. Meine Freundin sagt, ich soll nur noch jeden 2. tag trainieren aber zusätzlich mit Muskelaufbau. Dafür würde ich aber auf der Waage zunehmen. Irgendwie sagt mir jeder was anderes, ich weiss gar nicht mehr was ich jetzt machen soll. Seit Montag trainier ich jetzt mal so, dass ich eine halbestunde Krafttraining mach, und danach noch 20 - 30 auf den Stepper geh. Ich hab noch sehr viele Problemzonen. Waden, Oberärme, Bauch und Oberschenkel... vielleich kann mir ja jemand von euch helfen. Wär super.
Vielen Dank
Ich bin per zufall auf diese Seite gestossen, und glaube, dass ihr noch die einzigen seit, die mir helfen könnt....
Zuerst mal was zu mir ;o) ich bin 23 Jahre alt, 1.64m und 60 Kg, weiblich.
Ich hab am 23. Januar 06 bei meiner Freundin zuhause angefangen zu steppen und radfahren (Hometrainer) zusätzlich hab ich meine Ernährung komplett umgestellt. Alle 4 std. essen, am Morgen irgendwie ein Müsli, mittags was richtiges, Kohlenhydrate etc. nachmittags eine Frucht oder ein Magerquark und abends nur noch Fleisch, Gemüse oder Salat. Ich hab fast jeden Tag 20 - 40 Min. trainiert, was mir alles sehr viel gebracht hat. Ich hab mit 69.8 Kg angefangen und bin jetzt genau auf 60.3 Kg... aber seit ca. 8 Wochen nimm ich kein gramm mehr ab. Mach ich irgendetwas falsch? Ernähung ist super, ich fühl mich richtig wohl so. Meine Freundin sagt, ich soll nur noch jeden 2. tag trainieren aber zusätzlich mit Muskelaufbau. Dafür würde ich aber auf der Waage zunehmen. Irgendwie sagt mir jeder was anderes, ich weiss gar nicht mehr was ich jetzt machen soll. Seit Montag trainier ich jetzt mal so, dass ich eine halbestunde Krafttraining mach, und danach noch 20 - 30 auf den Stepper geh. Ich hab noch sehr viele Problemzonen. Waden, Oberärme, Bauch und Oberschenkel... vielleich kann mir ja jemand von euch helfen. Wär super.
Vielen Dank