kleine Fotoshow

[brandi1]

feiner körper, echt wahr. was für supplemente nimmst du eigentlich?

lg brandy

 

[BigKiller]

@PETE:
R*E*S*P*E*K*T*....SUPERKLASSE FORM... da würdest Du bestimmt einiges an Pokalen abräumen...

*ALLES OHNE ROIDS* TOP!!!

Nautilus-Prinzip...ist ja eigentlich auch HIT...dh. nur ein intesiver Arbeitssatz...gute sache das!!!!

Bin dafüt das es auch ein Posterforum (WALLPAPER) geben sollte... und die sollltest der erste drin sein....

COOL

GrEeTz
BIGKILLER

 

[Slash2]

wow DAS nenn ich nen körper, super defi, einfach sauber..

Wie um himmels willen kriegst du sonen KF hin!?! sag uns deine tricks

 

[h0v4]

gutta mann

 

[crazy_pete]

Traningsplan!

Hallo,
ein glückliches und erfolgreiches Jahr Wünsche ich allen hier im Forum! Damit die Defiphase von manchen wirklich erfolgreicher wird als sonst, stelle ich nun meine Defi-Diät vor:


10 Wochen Programm

7Uhr: 10 Eiklar 80g Reis trocken

9Uhr: Apfel

11Uhr: 150g Pute 80g Reis trocken+100g Gemüse

13Uhr: 40g Whey mit Wasser

15Uhr: 150g Pute 80g Reis trocken+100g Gemüse

17Uhr: 40g Whey mit Wasser

19Uhr: 150g Pute 60g Reis trocken+100g Gemüse

23Uhr: 50g Whey-Protein mit Wasser+2-3Scheiben Ananas



Morgens 15min vor dem Frühstück 10g Glutamin

Nach dem Traning 15g Glutamin

Vor dem Training Magnesium

Abends Calcium nehmen

3x am Tag ca 500mg Vitamin C

Keine Milchprodukte verwenden

Viel Trinken ca 5-6 Liter Wasser



Viel erfolg!!!

 

[Vivec]

Nett wäre noch wenn du angibst auf wie viel Gramm Eiweiß usw. man mit dem Plan am Tag kommt.

 

[gipp2]

sieht schon krass aus, was auch noch krass ist, ist der Trainingsplan!

Allein schon 12 Arbeitssätze für den Bizeps
naja, ich weiß nicht...

 

[crazy_pete]

Hinweise:

Der Diätplan ist für eine Person bis 92kg geeignet.

Anstatt Whey-Protein kann man auch Egg nehmen.

Im Juni gibts neue Fotos mit Trainingspartner Jojo Peterson, der meldet sich auch bald hier im Forum an

 

[manzi]

wo bleibt bei dem e-plan das fett???


gruss.mnz

 

[crazy_pete]

Zum Thema Fett:

Putenfilets kann man mit Distelöl(höchstens einen Esslöfel) braten, am besten man macht es ohne Fett auf dem Elektro-Grill

Fürs Reis und Gemüse(tiefgefrohren) braucht man kein Fett.

 

[En masse]

Aber ungesättigte Fettsäuren sollten doch bei ner Diät nicht fehlen, oder??

 

[manzi]

Original geschrieben von En masse
Aber ungesättigte Fettsäuren sollten doch bei ner Diät nicht fehlen, oder??

tja, ohne wird man nicht weit kommen!

 

[Spitzenathlet]

Re: Traningsplan!

Original geschrieben von crazy_pete

Keine Milchprodukte verwenden

Wieso denn das? Fettreduzierte Milchprodukte liefern doch gutes Eiweiß! Weiß wer warum? crazy-pete???

 

[Comeback]

Leute bleibt beim Thema. Hier gehts ja wohl nicht um die Fotos oder? Solche Themen gehören woanders hin.

 

[ro-be]

Ja, um beim Thema zu bleiben.

Die Fotos sind wirklich der absolute Wahnsinn und das alles natural.

 

[sleeper1]

is natürlich ne super leistung!!
aber mir persönlich sieht das schon zu krass aus!
is aber nur meine persönliche meinung

 

[Strongman.ch]

RESPEKT, sieht wirklich absolut stark aus.
Da kann man vor Neid erblassen. Grüsse aus der Schweiz, strongman.ch

 

[h0v4]

bin mal gespannt auf die neuen picz

 

[Angi-D]

@ crazy_pete

Hi du,
vor ca. 4 Monaten hast du auf die Frage, ob du evtl mal bei einer Meisterschaft mitmachen willst, mit einem " naja interessieren würde es mich ja schon" geantwortet...
Wie siehts denn mittlerweile aus? Ich meine jetzt beginnt ja wieder die Frühjahrssaison. Wäre doch eine gute Gelegenheit oder?

Viele liebe Grüße
Angi

 

[crazy_pete]

Hi, natürlich ist das interesse an einer Meisterschaft noch da, aber leider habe ich nicht genug Zeit dafür, weil ich beruflich viel zu tun habe. Trotzdem werde ich sehen ob ich einen Bühnenauftritt irgendwann inmal realisieren kann


Bis dahin...........(neue Bilder gibt es bald wieder)