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Um wieviel kannst bzw. willst du deine Form noch verbessern ?
Du scheinst für mich einen total austrainierten Körper zu haben.
Wieviel könnte noch gehen ?
hallöchen, respekt, schaut wirklich böse aus!
mich würd mal intressieren, mit wieviel % kf du in der massephase bist, und wie lang du diät machen musstest, bis du an 3% kf gekommen bist, und wie man überhaupt auf so einen wert kommt?
hallöchen, respekt, schaut wirklich böse aus!
mich würd mal intressieren, mit wieviel % kf du in der massephase bist, und wie lang du diät machen musstest, bis du an 3% kf gekommen bist, und wie man überhaupt auf so einen wert kommt?
Danke für die netten Kommentare. Hab auch aus versehen was falsches geschrieben. Also: als ich die Fotos gemacht habe wog ich 83 kg und hatte 6% Körperfett. Ob ich auf die Bühne gehe weis ich noch nicht, interessieren tut es mich aber sehr, kenne auch eine Menge Leute aus der Szene.
Hi Crazy,
bin selber auch hart am trainieren (5 Jahre) ,bin 21,natural, und
wollt dich mal fragen was du von Trainingsperiodisierung
hälst, d.h. das Jahr aufgeteilt in 3 Phasen:
- Kraftphase
- Hypertrophiephase
- Defi-Fase
oder trainierst du das ganze jahr mit gleichen WH-Zahlen bzw. schweren Gewichten bei regelmäßigen Wechsel deines Trainingplans?
Grüssle