zu wenig training ?

[DerBär]

hi,

ich trainiere 3 mal die woche:

brust, trapezius, schultern, bizeps, trizeps, rücken, bauch, unterarme.

mit verschiedenen übungen je mind. 30 wdh. (je nach lust auch mal mehr).
aber brauche meist nur 10-15 min für ALLES, ist das nich reichlich wenig ? viertel stunde training 3 mal die woche ???

bey der bär

 

[Del Piero]

15 min. ist recht wenig!Dann machst du ja nur 1 Satz pro Übung,oder so(?).Außerdem fehlen die Beine in deinem Programm.Lies dich mal durchs Forum und benutz die Suchfunktion,um einen gescheiten Ganzkörperplan für Anfänger zu finden.

Mfg Del Piero

 

[imported_sportyhaj]

...

die beine vergessen wohl mehr zu trainieren..grins. kommt mir aber sehr wenig zeit vor

 

[Comeback]

@ Der Bär,
schreib doch mal Deinen genauen Plan auf. Hat man diesen in einem Studio gemacht oder trainierst Du zu hause? Welches Ziel soll der Plan haben? Mehrere Infos von Dir?

 

[Silberdrache]

30 (!!!) Wiederholungen ?

Wahrscheinlich für alle Übungen zusammen...

Plan aufschreiben !

 

[Rubi]

vergleich mal dein Training mit den Infos die du hier findest: www.bodybuilding-online.de !

Wenn dann noch fragen bestehen, beantworten wir diese dir sicher gerne !