Moin, moin erstmal.
Ich trainiere seit 3,5 Monaten alle 2,3 Tage Ganzkörper.
Für den Anfang war das auch ganz ok, jetzt aber ist es Zeit das Training zu splitten.
Ich weiß allerdings nicht recht, wie ich es splitten soll, d.h. was, wann und wie trainieren!
Könnte mir vielleicht ein erfahrener Mensch unter euch, ein Programm zusammenstellen?
So detailliert wie möglich, welche Übungen! pro Muskelgruppe, wieviele Sätze usw.
Ich denke mal, ein detaillierter Trainingsplan würde vielen hier weiter helfen, da die Fitnesstrainer in den Studios doch häufig nicht wirklich Ahnung von der Materie haben...
MfG Blacksun
Ich trainiere seit 3,5 Monaten alle 2,3 Tage Ganzkörper.
Für den Anfang war das auch ganz ok, jetzt aber ist es Zeit das Training zu splitten.
Ich weiß allerdings nicht recht, wie ich es splitten soll, d.h. was, wann und wie trainieren!
Könnte mir vielleicht ein erfahrener Mensch unter euch, ein Programm zusammenstellen?
So detailliert wie möglich, welche Übungen! pro Muskelgruppe, wieviele Sätze usw.
Ich denke mal, ein detaillierter Trainingsplan würde vielen hier weiter helfen, da die Fitnesstrainer in den Studios doch häufig nicht wirklich Ahnung von der Materie haben...
MfG Blacksun