Hi !
Bin erst seit heute bei euch.
Hab deswegen dierekt mal ein paar Fragen an euch.
Bin gerade mal 16 Jahre alt aber total am Bodybuilding ínteressiert. Habe total Angst durchs Bodybuilding mein Wachstum zu stören. Jedoch trainiere ich schon seit gut 15 Monaten. Die erste Zeit habe ich 6 mal die Woche den ganzen Körper trainiert. Nun trainiere ich seit ca. einem Monat nach dem Plan:
1. Tag Bauch, Rücken
2. Tag Beine
3. Tag Arme, Schulter, Brust
4. Tag Pause
5. Tag Bauch, Rücken
6. Tag Beine (Handballtraining oder Joggen)
7. Tag Arme, Schulter, Brust
8. Tag Pause
9. Tag Pause
Bin mit meinen Fortschritten nicht sonderlich zufreiden. Hab das Gefühl das ich kaum Muskelmasse aufbaue. Hab zwar meiner Meinung nach ein ganz gutes six-pack aber der Rest sieht irgentwie so ... schmächtig aus. Damit ihr euch mal ein Bild von mir machen könnt, hab ich ein Foto von mir mitgesendet. Ist allerdings schon ein halbes Jahr alt (Sommer 2002). Denke ich hab im letzten halben Jahr noch ein paar Fortschritte gemacht ;-) .
Bitte um Stellungsnahme zu meinem Bild und Verbesserungsvorschlägen zu meinem Trainingsplan!
Wäre echt super wenn sich jemand damit befassen würde!
Mfg Tobias
Bin erst seit heute bei euch.
Hab deswegen dierekt mal ein paar Fragen an euch.
Bin gerade mal 16 Jahre alt aber total am Bodybuilding ínteressiert. Habe total Angst durchs Bodybuilding mein Wachstum zu stören. Jedoch trainiere ich schon seit gut 15 Monaten. Die erste Zeit habe ich 6 mal die Woche den ganzen Körper trainiert. Nun trainiere ich seit ca. einem Monat nach dem Plan:
1. Tag Bauch, Rücken
2. Tag Beine
3. Tag Arme, Schulter, Brust
4. Tag Pause
5. Tag Bauch, Rücken
6. Tag Beine (Handballtraining oder Joggen)
7. Tag Arme, Schulter, Brust
8. Tag Pause
9. Tag Pause
Bin mit meinen Fortschritten nicht sonderlich zufreiden. Hab das Gefühl das ich kaum Muskelmasse aufbaue. Hab zwar meiner Meinung nach ein ganz gutes six-pack aber der Rest sieht irgentwie so ... schmächtig aus. Damit ihr euch mal ein Bild von mir machen könnt, hab ich ein Foto von mir mitgesendet. Ist allerdings schon ein halbes Jahr alt (Sommer 2002). Denke ich hab im letzten halben Jahr noch ein paar Fortschritte gemacht ;-) .
Bitte um Stellungsnahme zu meinem Bild und Verbesserungsvorschlägen zu meinem Trainingsplan!
Wäre echt super wenn sich jemand damit befassen würde!
Mfg Tobias