Hallo an alle.
Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich möchte gerne ins Krafttraining einsteigen. Habe aber nicht die Möglichkeit ein Fitness-Center zu besuchen.
Jetzt würde ich gerne wissen welche Übungen man zu Hause machen kann um möglichst jeden Muskel (d.h. die wichtigsten Muskelpartien) anzusprechen ohne viele Trainingsgeräte?
Zur Auswahl stehen mir leider nur Hanteln mit Gewichten. Wäre auch bereit mit Trainingsgeräte für bis 50€ anzuschaffen.
Ist es möglich trotzdem alles was wichtig ist zu trainieren?
Und noch eine 2te Frage. Wollte jetzt richtig loslegen mit Sport. Hab mir eigentlich vorgenommen jeden Tag Sport zu machen in der Woche in Abwechslung. D.h. Montag Joggen - Dienstag Krafttraining - Mittwoch Joggen - Donnerstag Krafttraining usw...
Ist das haltbar auf dem Niveau oder brauchen die Muskeln länger zum regenerieren.
Ich danke schonmal vielmals für eure Antworten.
LG
shaguar
Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich möchte gerne ins Krafttraining einsteigen. Habe aber nicht die Möglichkeit ein Fitness-Center zu besuchen.
Jetzt würde ich gerne wissen welche Übungen man zu Hause machen kann um möglichst jeden Muskel (d.h. die wichtigsten Muskelpartien) anzusprechen ohne viele Trainingsgeräte?
Zur Auswahl stehen mir leider nur Hanteln mit Gewichten. Wäre auch bereit mit Trainingsgeräte für bis 50€ anzuschaffen.
Ist es möglich trotzdem alles was wichtig ist zu trainieren?
Und noch eine 2te Frage. Wollte jetzt richtig loslegen mit Sport. Hab mir eigentlich vorgenommen jeden Tag Sport zu machen in der Woche in Abwechslung. D.h. Montag Joggen - Dienstag Krafttraining - Mittwoch Joggen - Donnerstag Krafttraining usw...
Ist das haltbar auf dem Niveau oder brauchen die Muskeln länger zum regenerieren.
Ich danke schonmal vielmals für eure Antworten.
LG
shaguar