Hallo!
Ich habe mich im Archiv ein bisschen über Trainingssysteme informiert.
Das 5x5-System fand ich dabei ganz interessant. Nur eigentlich wollte ich Hypertrophietraining betreiben und da soll man ja 8-12 Wiederholungen machen.
Könnte man auch einfach 3x10 Wiederholungen machen und dabei genauso vorgehen wie beim 5x5-System?
Noch eine grundsätzliche Frage:
Sollte man am besten immer nach einem solchen Trainingssystem trainieren oder ist es besser einfach 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen zu machen wie man schafft.
Ich habe mich im Archiv ein bisschen über Trainingssysteme informiert.
Das 5x5-System fand ich dabei ganz interessant. Nur eigentlich wollte ich Hypertrophietraining betreiben und da soll man ja 8-12 Wiederholungen machen.
Könnte man auch einfach 3x10 Wiederholungen machen und dabei genauso vorgehen wie beim 5x5-System?
Noch eine grundsätzliche Frage:
Sollte man am besten immer nach einem solchen Trainingssystem trainieren oder ist es besser einfach 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen zu machen wie man schafft.