Chris_ten_tum
New member
Hallo liebes Fitness Forum !
Wusste jetzt nicht genau wo ich diesen thread posten soll aber sin mehrere themn in einem.
Fangen wir mal an.
Ich bin 20 Jahre jung wiege 82 kg~ bin 175 + groß weiss nich genau hehe.
Will aufjedenfall abnehmen am bauch viel zu viel fett und Muskeln am ganzen körper aufbauen ! Habe jetzt mit joggen angefangen schaffe so um die 20 - 30 minuten wenn ich langsam jogge.
Hier die geräte die ich zur verfügung habe.
Stinknormale Hantelbank mit Langhantel
1x Kurzhantel werde mir nächste woche 2te zu legen da das besser ist oder ?
Kleinen stepper mit 2 so stretch schläuche linke und rechte seite für die arme
Großes Stepper mit so beweglichen halterungen für arme
Das total gym 1000 leider ohne anleitung von nachbar geschenkt bekommen
So jetzt meine fragen.
Kann ich damit jede muskelgruppe so gut wie trainieren ?
Wenn ja nach welchen plan sollte ich vorgehen ?
Abnehmen durch 3-4 x 35-40 minuten joggen ?
Ernährung hab ich umgestellt das heisst mehr obst überall weniger und nichts mehr naschen
und achte auch auf kcal und fettarme produkte.
Wie kann ich nur mit hometraining am besten abnehmen und muskeln aufbauen.
Bitte keine antworten gehe doch lieber für paar euro studio da ich viel mit arbeit zu tun habe fortbildung und schichtarbeit und geräte habe ich ja genug. Wäre sehr nett wenn mir jemand plan erstellen kann usw
MFG
Chris
Wusste jetzt nicht genau wo ich diesen thread posten soll aber sin mehrere themn in einem.
Fangen wir mal an.
Ich bin 20 Jahre jung wiege 82 kg~ bin 175 + groß weiss nich genau hehe.
Will aufjedenfall abnehmen am bauch viel zu viel fett und Muskeln am ganzen körper aufbauen ! Habe jetzt mit joggen angefangen schaffe so um die 20 - 30 minuten wenn ich langsam jogge.
Hier die geräte die ich zur verfügung habe.
Stinknormale Hantelbank mit Langhantel
1x Kurzhantel werde mir nächste woche 2te zu legen da das besser ist oder ?
Kleinen stepper mit 2 so stretch schläuche linke und rechte seite für die arme
Großes Stepper mit so beweglichen halterungen für arme
Das total gym 1000 leider ohne anleitung von nachbar geschenkt bekommen
So jetzt meine fragen.
Kann ich damit jede muskelgruppe so gut wie trainieren ?
Wenn ja nach welchen plan sollte ich vorgehen ?
Abnehmen durch 3-4 x 35-40 minuten joggen ?
Ernährung hab ich umgestellt das heisst mehr obst überall weniger und nichts mehr naschen
und achte auch auf kcal und fettarme produkte.Wie kann ich nur mit hometraining am besten abnehmen und muskeln aufbauen.
Bitte keine antworten gehe doch lieber für paar euro studio da ich viel mit arbeit zu tun habe fortbildung und schichtarbeit und geräte habe ich ja genug. Wäre sehr nett wenn mir jemand plan erstellen kann usw
MFG
Chris