Hallo,
ich habe vor kurzem angefangen meine Nahrung zu notieren, um einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. Die App, welche ich nutze, Lifesum, schläft mir vor täglich ca 2400 Kcal zu mir zu nehmen. Jedoch bin ich seitdem jeden Tag knapp 500 - 1000 Kcal drunter gewesen, wenn ich nicht gerade eine Pizza oder Sonstiges esse. Nun zu meiner Frage, wie soll ich denn so viele Kcal erreichen, obwohl ich schon gesättigt bin ?
ich habe vor kurzem angefangen meine Nahrung zu notieren, um einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. Die App, welche ich nutze, Lifesum, schläft mir vor täglich ca 2400 Kcal zu mir zu nehmen. Jedoch bin ich seitdem jeden Tag knapp 500 - 1000 Kcal drunter gewesen, wenn ich nicht gerade eine Pizza oder Sonstiges esse. Nun zu meiner Frage, wie soll ich denn so viele Kcal erreichen, obwohl ich schon gesättigt bin ?