Fitness1991
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Hallo zusammen,
zu mir erst mal, ich bin männlich (25). Stand jetzt habe ich mein Gewicht seit dem 20.01.2017 um 45 Kilo reduziert. Das Anfangsgewicht war 170kg und jetzt stehe ich bei 125kg.
Anfangs habe ich nur die Ernährung auf low carb umgestellt und nie gehungert.
Seit ca. 2,5 Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitness Studio und mache einen 3-Tagessplit und mindestens 4 mal die Woche eine Stunde Cardio, auf dem Crosstrainer.
Anfangs hatte ich den übelsten Muskelkater, was sich jetzt aber normalisiert hat. Bis jetzt habe ich auch schon gefühlt etwas Muskeln aufgebaut.
Meine wichtigste Frage ist: Macht es Sinn hier weiter den Muskelaufbau und das Abnehmen zu fokussieren, oder sich nur auf das Abnehmen zu konzentrieren?
Ich ernähre mich zur Zeit sehr Eiweißreich, essse viel Hähnchen, Rührei mit Putenbrust und Magerquark mit Früchten. Am hungern bin ich nie!
Ich freue mich auf Eure Hilfe
zu mir erst mal, ich bin männlich (25). Stand jetzt habe ich mein Gewicht seit dem 20.01.2017 um 45 Kilo reduziert. Das Anfangsgewicht war 170kg und jetzt stehe ich bei 125kg.
Anfangs habe ich nur die Ernährung auf low carb umgestellt und nie gehungert.
Seit ca. 2,5 Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitness Studio und mache einen 3-Tagessplit und mindestens 4 mal die Woche eine Stunde Cardio, auf dem Crosstrainer.
Anfangs hatte ich den übelsten Muskelkater, was sich jetzt aber normalisiert hat. Bis jetzt habe ich auch schon gefühlt etwas Muskeln aufgebaut.
Meine wichtigste Frage ist: Macht es Sinn hier weiter den Muskelaufbau und das Abnehmen zu fokussieren, oder sich nur auf das Abnehmen zu konzentrieren?
Ich ernähre mich zur Zeit sehr Eiweißreich, essse viel Hähnchen, Rührei mit Putenbrust und Magerquark mit Früchten. Am hungern bin ich nie!
Ich freue mich auf Eure Hilfe
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