Hallo,
Ich bin 22 Jahre alt, bin 165 groà und wog zu Anfang meiner DiÀt 82 kg. Mittlerweile bin ich bei 76,8 und das ist auch das Problem. Immer wieder bleibe ich bei diesem Gewicht hÀngen und nehme nicht weiter ab. Im Herbst letzten Jahres waren es 76,6 bis nichts mehr ging. Zu meiner DiÀt:
Ich habe die ersten Wochen langsam angefangen und gegessen was ich möchte solange die Grenze von 1000 kcal eingehalten wurde. Hin und wieder waren es auch 800 kcal je nach Appetit. Ich habe auch jeden Tag eine Stunde Ausdauersportler betrieben. SpĂ€ter stieg ich auf eine eiweiĂreichere, gesunde ErnĂ€hrung mit wenig Kohlenhydraten um, welche ich seit Wochen jetzt befolge. Sport bleibt weiterhin so. Nun tut sich aber seit 2 Wochen nichts mehr an meinem Gewicht und die Zahl 76,8 bleibt wieder immer noch egal was ich tue. Heute habe ich mich fĂŒr einen Motivationstag entschieden an dem ich esse ohne Regeln zu beachten. Desweiteren entscheide ich mich dafĂŒr die nĂ€chsten Tage wieder all das zu essen was ich möchte ABER auf die 1000 kcal zu achten. WĂ€re das sinnvoll so? Habt ihr Tipps? Hilfreiche bitte ... keine Mainstream EinschĂ€tzungen die ich bestimmt schon 10 mal gehört habe. Danke im Voraus
LG
Cornflake
Ich bin 22 Jahre alt, bin 165 groà und wog zu Anfang meiner DiÀt 82 kg. Mittlerweile bin ich bei 76,8 und das ist auch das Problem. Immer wieder bleibe ich bei diesem Gewicht hÀngen und nehme nicht weiter ab. Im Herbst letzten Jahres waren es 76,6 bis nichts mehr ging. Zu meiner DiÀt:
Ich habe die ersten Wochen langsam angefangen und gegessen was ich möchte solange die Grenze von 1000 kcal eingehalten wurde. Hin und wieder waren es auch 800 kcal je nach Appetit. Ich habe auch jeden Tag eine Stunde Ausdauersportler betrieben. SpĂ€ter stieg ich auf eine eiweiĂreichere, gesunde ErnĂ€hrung mit wenig Kohlenhydraten um, welche ich seit Wochen jetzt befolge. Sport bleibt weiterhin so. Nun tut sich aber seit 2 Wochen nichts mehr an meinem Gewicht und die Zahl 76,8 bleibt wieder immer noch egal was ich tue. Heute habe ich mich fĂŒr einen Motivationstag entschieden an dem ich esse ohne Regeln zu beachten. Desweiteren entscheide ich mich dafĂŒr die nĂ€chsten Tage wieder all das zu essen was ich möchte ABER auf die 1000 kcal zu achten. WĂ€re das sinnvoll so? Habt ihr Tipps? Hilfreiche bitte ... keine Mainstream EinschĂ€tzungen die ich bestimmt schon 10 mal gehört habe. Danke im Voraus
LG
Cornflake