Achso um mich geht es hier ^^
Ja ich habe da auch keine Angst vor der Quecksilberbelastung beim Thunfisch gerade da es zu jeden Lebensmittel so eine Negativstudie gibt, wenn ich danach gehe darf ich garnix mehr essen und soweit habe ich noch keine überzeugende Studie gelesen die das als schädlich einstuft in diesen Mengen und täglich macht das in moderaten Mengen wohl eh nix aus, schlimmer were meiner Meinung eine Wochenration auf einen Tag zu packen
Ich mag mein Thunfisch und bleib dabei^^
nochmal zum thema von julia
Frühstück:
- eine Schale frischer Obstsalat mit Joghurt und ein Glas Fruchtsaft(frisch gepresst)oder Tee.
Mittagessen:
- Pasta mit Thunfisch, pikanten Soße aus Tomaten, Kapern, Chili und Thunfisch.
Abendessen:
- , Tomaten, Mozzarella, Basilikum
Ansich kann man das so machen hast du noch Mengen Angaben und kcal der Portionen und kcal auf die deine Mutter kommen muss für uns ?
bei Frühstück würde ich Obst gering halten auch auf den Fruchtsaft würde ich verzichten und lieber einen Tee trinken oder einen Schwarzen Kaffee der kurbelt die Fettverbrennung an allgemein were es gut zu Wissen was für Obst das am Morgen ist.
Achso wo ist das Olivenöl
Zum Mittag lieber einen Thunfisch Salat mit Olivenöl oder möglichst Rotes Fleisch in Ölivenöl mit Knoblauch und Chilli dazu dann Gemüse,
Am Abend das selbe Brushetta und auch pasta gehören nicht wirklich zu Mittelmeer Diät kannst du das nicht durch Gemüse oder so ersetzen mit Olivenöl
Ansich denke ich das es so den Konzept näher kommt die kcal Billanz steht hier natürlich über allen den die Kreta Diät ist eher eine Lebensgewohnheit die soweit ich weiss das Leben gesünder und Länger gestallten soll, allerdings habe ich den Tag was gelesen darüber das dieser Effekt in Deutschland z.b nicht wirklich zum tragen gekommen ist wegen den Essgewohnheiten der Deutschen.