StayMotivated
New member
Hallo,
da ich anfangen möchte BCAAs in meinen Trainingsalltag zu integrieren, möchte ich mich erstmal darüber erkundigen wie diese zu dosieren sind.
Auf meiner Packung steht ich soll 8 am Tag nehmen. Jedoch hab ich das Gefühl das das zu viel ist, da ich erst 15 und weiblich bin. Ich denke das diese Empfehlung eher für Erwachsene Frauen/Männer ist und daher nicht für mich geeignet ist.
Jetzt ist meine Frage, soll ich dann einfach beispielsweise nur 6 am Tag nehmen? Oder noch weniger?
Außerdem würde mich interessieren wann man die am besten einnehmen soll. Vor und nach dem Training? Das hört sich für mich eigentlich am besten an, da es ja die Muskeln schützen usw soll und das ist ja vorm und nach dem Training am meisten erforderlich. Oder doch wann anders?
Ich hab mir die BCAAs von PowerSystem besorgt. Rot/Schwarze Verpackung in Tablettenform. (Nur falls ihr euch die mal anschauen wollt)
Ich dank euch schon einmal für die Antworten!
da ich anfangen möchte BCAAs in meinen Trainingsalltag zu integrieren, möchte ich mich erstmal darüber erkundigen wie diese zu dosieren sind.
Auf meiner Packung steht ich soll 8 am Tag nehmen. Jedoch hab ich das Gefühl das das zu viel ist, da ich erst 15 und weiblich bin. Ich denke das diese Empfehlung eher für Erwachsene Frauen/Männer ist und daher nicht für mich geeignet ist.
Jetzt ist meine Frage, soll ich dann einfach beispielsweise nur 6 am Tag nehmen? Oder noch weniger?
Außerdem würde mich interessieren wann man die am besten einnehmen soll. Vor und nach dem Training? Das hört sich für mich eigentlich am besten an, da es ja die Muskeln schützen usw soll und das ist ja vorm und nach dem Training am meisten erforderlich. Oder doch wann anders?
Ich hab mir die BCAAs von PowerSystem besorgt. Rot/Schwarze Verpackung in Tablettenform. (Nur falls ihr euch die mal anschauen wollt)
Ich dank euch schon einmal für die Antworten!