Sabrina685
New member
Hallo zusammen
Ich mache nun seit 7 Wochen wieder Bodyweight-Training (Programm von Sophia Thiel). Mein Freund trainiert zu Hause (in seinem eigenen kleinen Fitnessstudio) mit Gewichten. Nun nimmt er häufig vor dem Training BCAA's und meinte ich solle doch auch mal welche nehmen.
Wie sind denn eure Erfahrungen damit? Ich nehme im Moment nichts an Supplements, ausser ab und zu ein wenig Eiweisspulver im Essen. Ansonsten nur die Ernährung "nach Sophia Thiel" (Low Carb und nach dem Training dann gute Kohlenhydrate). Protein-Shakes (Whey) sind in dem Programm nicht vorgesehen, daher nehme ich auch keine. Ich habe das Whey wie gesagt bisher nur im Essen (Pancakes usw.) benutzt.
Könnt ihr mir helfen?
Viele Grüsse
Sabrina
Ich mache nun seit 7 Wochen wieder Bodyweight-Training (Programm von Sophia Thiel). Mein Freund trainiert zu Hause (in seinem eigenen kleinen Fitnessstudio) mit Gewichten. Nun nimmt er häufig vor dem Training BCAA's und meinte ich solle doch auch mal welche nehmen.
Wie sind denn eure Erfahrungen damit? Ich nehme im Moment nichts an Supplements, ausser ab und zu ein wenig Eiweisspulver im Essen. Ansonsten nur die Ernährung "nach Sophia Thiel" (Low Carb und nach dem Training dann gute Kohlenhydrate). Protein-Shakes (Whey) sind in dem Programm nicht vorgesehen, daher nehme ich auch keine. Ich habe das Whey wie gesagt bisher nur im Essen (Pancakes usw.) benutzt.
Könnt ihr mir helfen?
Viele Grüsse
Sabrina