Einen schönen guten Abend liebes Fitness Forum!
Nachdem ich mich eben vorgestellt habe, hier auch schon mein erstes Problem. Ich bin seit ich denken kann nie sehr willensstark gewesen und ernähre mich seit Jahren hauptsächlich von Junkfood und Softdrinks. Da ich mich mittlerweile wirklich sehr für meinen Körper schäme, und sowohl meiner Frau und meiner kleinen Tochter als auch mir selbst beweisen will, dass ich körperlich zu mehr im Stande bin, will ich endlich etwas dafür tun! Seit Tagen durchforste ich jetzt schon das Internet, um die wichtigste Grundlage vor und für ds Training zu schaffen; die richtige Ernährung. Das stellte sich allerdings als wesentlich schwerer raus, als ich gedacht habe. Ich habe auf jeder Seite, in jedem Video etwas andere gehört und gelesen. Und jeder Trainer der mit einem Ernährungsplan warb, verlangte dafür Abonnements; das ist leider nicht möglich für mich. Mein Ziel lautet: nur einige Kilos abnehmen und bei 3x Training in der Woche auch etwas natürliche Muskelmasse aufbauen. Nun meine Frage: gibt es unter euch Jemanden, der mir dabei helfen würde oder mir einen Plan senden kann, der sich bewährt hat? Vielleicht habt ihr ja ähnliche Daten wie ich und würdet mir euren Plan zur Verfügung stellen..? Ich bin 25 Jahre alt, 200cm groß und wiege 107kg. Leider kann ich aus mir selbst unbekannten Gründen übrigens kein Hühnchen, nichts aus dem Meer und einiges an Fleisch nicht essen. Ich weiß, dass das doof klingt, aber was ich brauche, ist wirklich "nur" ein Plan, keine grundsätzlichen Erklärungen; ich gehe in Vollzeit arbeiten und habe Frau und Kind, da wäre ein vorgefertigter Plan wirklich perfekt. Unabhängig davon bereits jetzt einen ganz lieben Dank für jeden, der sich Zeit für diesen Beitrag nimmt und eine Antwort verfasst! Lieben Gruß aus dem Westen
Nachdem ich mich eben vorgestellt habe, hier auch schon mein erstes Problem. Ich bin seit ich denken kann nie sehr willensstark gewesen und ernähre mich seit Jahren hauptsächlich von Junkfood und Softdrinks. Da ich mich mittlerweile wirklich sehr für meinen Körper schäme, und sowohl meiner Frau und meiner kleinen Tochter als auch mir selbst beweisen will, dass ich körperlich zu mehr im Stande bin, will ich endlich etwas dafür tun! Seit Tagen durchforste ich jetzt schon das Internet, um die wichtigste Grundlage vor und für ds Training zu schaffen; die richtige Ernährung. Das stellte sich allerdings als wesentlich schwerer raus, als ich gedacht habe. Ich habe auf jeder Seite, in jedem Video etwas andere gehört und gelesen. Und jeder Trainer der mit einem Ernährungsplan warb, verlangte dafür Abonnements; das ist leider nicht möglich für mich. Mein Ziel lautet: nur einige Kilos abnehmen und bei 3x Training in der Woche auch etwas natürliche Muskelmasse aufbauen. Nun meine Frage: gibt es unter euch Jemanden, der mir dabei helfen würde oder mir einen Plan senden kann, der sich bewährt hat? Vielleicht habt ihr ja ähnliche Daten wie ich und würdet mir euren Plan zur Verfügung stellen..? Ich bin 25 Jahre alt, 200cm groß und wiege 107kg. Leider kann ich aus mir selbst unbekannten Gründen übrigens kein Hühnchen, nichts aus dem Meer und einiges an Fleisch nicht essen. Ich weiß, dass das doof klingt, aber was ich brauche, ist wirklich "nur" ein Plan, keine grundsätzlichen Erklärungen; ich gehe in Vollzeit arbeiten und habe Frau und Kind, da wäre ein vorgefertigter Plan wirklich perfekt. Unabhängig davon bereits jetzt einen ganz lieben Dank für jeden, der sich Zeit für diesen Beitrag nimmt und eine Antwort verfasst! Lieben Gruß aus dem Westen
