Hallo,
ich weiß nicht ob das hier der richtige Bereich ist, wenn nicht bitte ich zu verschieben und nicht zu löschen etc.
Also zu meiner Frage: Ich bin 18 Jahre alt, ca. 1,80m groß und wiege ca. 70kg.
Wie man daran erkennen kann bin ich wohl sogesehen ein "Lauch".
Kann man mir hier empfehlen, wie ich am besten rangehe um eben zuzunehmen, und "muskulösere" Arme bzw. Oberkörper zu bekommen?
Ich will kein Bodybuilder werden, also nichts übertriebenes, aber ich bin halt eben nur so ein Bubi, und das sollte sich ändern.
Bitte um ernstgemeinte Hilfe!!
ich weiß nicht ob das hier der richtige Bereich ist, wenn nicht bitte ich zu verschieben und nicht zu löschen etc.
Also zu meiner Frage: Ich bin 18 Jahre alt, ca. 1,80m groß und wiege ca. 70kg.
Wie man daran erkennen kann bin ich wohl sogesehen ein "Lauch".
Kann man mir hier empfehlen, wie ich am besten rangehe um eben zuzunehmen, und "muskulösere" Arme bzw. Oberkörper zu bekommen?
Ich will kein Bodybuilder werden, also nichts übertriebenes, aber ich bin halt eben nur so ein Bubi, und das sollte sich ändern.
Bitte um ernstgemeinte Hilfe!!