Guten Tag Leute,
ich wiege zurzeit 95 Kilo bei einer Größe von 172 cm.
Ich nehme immer weiter zu.
Immer wenn ich mich entscheide abzunehmen fang ich an und nach max. einem Tag ist es schon wieder vorbei.
Mich nervt es total das ich dick bin aber ich schaffe den ersten verdammten Schritt nicht.
Was habt ihr gemacht oder wie habt ihr es hinbekommen.
Ich fühle mich seit Jahren total unwohl in den Spiegel zu schauen, gehe auch immer seltener raus, weil ich einfach weiß das ich dick bin und andere das auch sehen.
Ich weiß auch nicht wie ich mich ernähren soll oder einen Plan aufstellen soll, da es immer heißt wenn du zu viel trainierst kriegst du mehr muskeln und nimmst nicht ab etc.
Hilft es da wirklich sich erstmal etwas abzumagern ( 1 Woche nur Wasser und dann direkt Sport machen ) oder wie funktioniert das.. Im Internet finden sich ja immer Wunderlösungen die keine Abhilfe schaffen...
Danke für die kommenden Anworten
Liebe Grüße
Sercan.
ich wiege zurzeit 95 Kilo bei einer Größe von 172 cm.
Ich nehme immer weiter zu.
Immer wenn ich mich entscheide abzunehmen fang ich an und nach max. einem Tag ist es schon wieder vorbei.
Mich nervt es total das ich dick bin aber ich schaffe den ersten verdammten Schritt nicht.
Was habt ihr gemacht oder wie habt ihr es hinbekommen.
Ich fühle mich seit Jahren total unwohl in den Spiegel zu schauen, gehe auch immer seltener raus, weil ich einfach weiß das ich dick bin und andere das auch sehen.
Ich weiß auch nicht wie ich mich ernähren soll oder einen Plan aufstellen soll, da es immer heißt wenn du zu viel trainierst kriegst du mehr muskeln und nimmst nicht ab etc.
Hilft es da wirklich sich erstmal etwas abzumagern ( 1 Woche nur Wasser und dann direkt Sport machen ) oder wie funktioniert das.. Im Internet finden sich ja immer Wunderlösungen die keine Abhilfe schaffen...
Danke für die kommenden Anworten
Liebe Grüße
Sercan.
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