Ist der erstellte Trainingsplan in Ordnung?

XDcobra

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Hallo Leute,

ich habe bald (in 3 Monaten) praktisches Abitur und da ich gerade mit meinem Trainingsplan fertig bin, möchte ich anfangen auf das Abitur zu trainieren. Meine Disziplinen sind 12 Minuten lauf, Sprint und Weitsprung.
Mein Ziel ist es nun einen Trainingsplan zu erstellen, mit dem ich an sich alle Muskelgruppen trainiere, aber einen Schwerpunkt auf die Beine lege, da ich natürlich die Beine im Abitur am meisten benötige. Nun habe ich versucht einen Trainingsplan zu erstellen, bei dem keine Pause von länger als 3 Tagen zwischen den Muskelgruppen liegt (damit kein Muskelabbau stattfindet), ich aber ziemlich intensiv Beine trainiere. Nun meine Frage, glaubt ihr der Trainingsplan ist in Ordnung oder sollte ich etwas ändern? Freue mich auf positive und Konstruktive Kritik :lachen:

Trainingsplan:
MO: 30-Min Joggen für die Ausdauer, Rücken, Bizeps, Bauch
DI: Brust, Trizeps, Beine
Mi: 30-Min Joggen für die Ausdauer
Do: Rücken, Bizeps, Bauch
FR: Brust, Trizeps, Beine
SA: Ruhe
SO: Beine (intensiver als bei den anderen Tagen), Bauch

Mit freundlichen Grüßen
XDcobra

edit: Ich bin schon seit über einem Jahr im Fitnessstudio und acht auch auf meine Ernährung :) Dachte, das wären noch ein paar wichtige Informationen ^^
 
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Ja ist super der Plan. Auch das Splittraining finde ich gut.
 
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