Hi Leute,
ich habe im November mit dem Training angefangen (Hometraining mit Kurz- und Langhanteln). Bin auch weiterhin voll motiviert das weiterhin durchzuziehen, doch da wäre eine Sache die mich stark stört: Mein Körperbau Dünn und Groß (185cm und 62kg).
Nun natürlich kann ich nach 2-3 Monaten keine Riesigen erfolge erwarten doch irgendwie nimmt es einem doch die Motivation. Habe zum Anfang ein Bild gemacht und das mit dem heutigen Stand verglichen und da kann man nicht so wirklich etwas erkennen.
Noch zu meinem Trainingsplan:
Mo: Bizeps, Bauch, Brust
Di: Beine, Waden
Mi: Frei
Do:Trizeps, Schulter, Nacken
Fr: Rücken, Hintere Schulter, Bauch
Sa+So: Frei
Für die Ernährung Versuche ich immer auf Rund 2800kcal zu kommen und lasse Fast Food sogut wie komplett weg. Einen genauen EP kann ich leider nicht erstellen weil da bei mir keine große kontinuität drin ist (Wegen Schichtdienst) versuche die Mahlzeiten immer einzuhalten.
Nun was ist eigentlich der Sinn von diesem Post? Ganz einfach ich suche Motivation, jemand von euch der mit ähnlichen Voraussetzungen gestartet ist und es quasi "geschafft" hat. Wann habt ihr richtige erfolge verbuchen können (Dicke Arme, Brustmuskeln, etc.). Achja und denkt ihr mit meinem jetzigen
Ernährungs- und Trainingsplan bin ich auf dem Richtigen weg?
Bin gern für vorschläge offen!
ich habe im November mit dem Training angefangen (Hometraining mit Kurz- und Langhanteln). Bin auch weiterhin voll motiviert das weiterhin durchzuziehen, doch da wäre eine Sache die mich stark stört: Mein Körperbau Dünn und Groß (185cm und 62kg).
Nun natürlich kann ich nach 2-3 Monaten keine Riesigen erfolge erwarten doch irgendwie nimmt es einem doch die Motivation. Habe zum Anfang ein Bild gemacht und das mit dem heutigen Stand verglichen und da kann man nicht so wirklich etwas erkennen.
Noch zu meinem Trainingsplan:
Mo: Bizeps, Bauch, Brust
Di: Beine, Waden
Mi: Frei
Do:Trizeps, Schulter, Nacken
Fr: Rücken, Hintere Schulter, Bauch
Sa+So: Frei
Für die Ernährung Versuche ich immer auf Rund 2800kcal zu kommen und lasse Fast Food sogut wie komplett weg. Einen genauen EP kann ich leider nicht erstellen weil da bei mir keine große kontinuität drin ist (Wegen Schichtdienst) versuche die Mahlzeiten immer einzuhalten.
Nun was ist eigentlich der Sinn von diesem Post? Ganz einfach ich suche Motivation, jemand von euch der mit ähnlichen Voraussetzungen gestartet ist und es quasi "geschafft" hat. Wann habt ihr richtige erfolge verbuchen können (Dicke Arme, Brustmuskeln, etc.). Achja und denkt ihr mit meinem jetzigen
Ernährungs- und Trainingsplan bin ich auf dem Richtigen weg?
Bin gern für vorschläge offen!