Hallo ihr alle!
Ich bin mehr oder weniger zufällig auf den Youttube-Channel von CTXCvideos gestossen:
https://www.youtube.com/user/CTXCvideos/featured
Es handelt sich um eine Radsportgruppe, die Trainingsvideos fürs Indoor Cycling erstellen. Es gibt Programme für 30min-Training, aber auch für 90min-Training. Die Videos zeigen einem immer an, was als Nächstes kommt, z.B. 1'10'' auf Intensitätslevel 5 von 6, Recovery-Phase und so weiter. Dazu gibts Musik. Das Intensitätsnivau (Tretwiderstand) kann man an seinem Indoor-Bike seiner Leistungsfähigkeit anpassen. Wichtig ist einfach, dass man sich zurechtlegt, wie man die 6 Stufen auf seinem Trainingsgerät einstellt.
Habe es gestern ausprobiert mit einem 30min-Programm.
War irgendwie total motivierend. Und am Ende ging mir das Intervall-Programm stärker in die Beine, als ich das eigentlich beabsichtigt habe.
Viel Spass beim Herbst-/Winterradeln
Rik
Ich bin mehr oder weniger zufällig auf den Youttube-Channel von CTXCvideos gestossen:
https://www.youtube.com/user/CTXCvideos/featured
Es handelt sich um eine Radsportgruppe, die Trainingsvideos fürs Indoor Cycling erstellen. Es gibt Programme für 30min-Training, aber auch für 90min-Training. Die Videos zeigen einem immer an, was als Nächstes kommt, z.B. 1'10'' auf Intensitätslevel 5 von 6, Recovery-Phase und so weiter. Dazu gibts Musik. Das Intensitätsnivau (Tretwiderstand) kann man an seinem Indoor-Bike seiner Leistungsfähigkeit anpassen. Wichtig ist einfach, dass man sich zurechtlegt, wie man die 6 Stufen auf seinem Trainingsgerät einstellt.
Habe es gestern ausprobiert mit einem 30min-Programm.
Viel Spass beim Herbst-/Winterradeln
Rik
