Hallo fitnessfreunde!
Ich bin sehr neu hier und habe zwar schon über die suchfunktion nach so einem thread gesucht, jedoch nichts passendes gefunden.
Es geht um den guten start ins ausdauertraining. Da ich seit einiger zeit nicht mehr trainirt habe und meine kondition wirklich unter alles sau ist, dachte ich mir ein wenig kondi könnte nicht schaden. jetzt ist es aber so dass ich auch bei einfachen tätigkeiten (fahrrad bzw crosstrainer oder spatzieren gehen mit dem hund auf steilem geländer) ins stocken komme was meien atmung angeht.
wie kann ein dermaßen untrainierter körper wieder kondition aufbauen?????
Als ich noch klein war, war ich ne sportskanone und nund schaffe ich keine 50... ach was 20 meter laufen ohne nach luft zu schnappen wie ein hund vor dem ertrinken....
habt ihr hilfreiche tipps wie man einen guten start für ne konditionsphase hinbekommt???
danke!
Ich bin sehr neu hier und habe zwar schon über die suchfunktion nach so einem thread gesucht, jedoch nichts passendes gefunden.
Es geht um den guten start ins ausdauertraining. Da ich seit einiger zeit nicht mehr trainirt habe und meine kondition wirklich unter alles sau ist, dachte ich mir ein wenig kondi könnte nicht schaden. jetzt ist es aber so dass ich auch bei einfachen tätigkeiten (fahrrad bzw crosstrainer oder spatzieren gehen mit dem hund auf steilem geländer) ins stocken komme was meien atmung angeht.
wie kann ein dermaßen untrainierter körper wieder kondition aufbauen?????
Als ich noch klein war, war ich ne sportskanone und nund schaffe ich keine 50... ach was 20 meter laufen ohne nach luft zu schnappen wie ein hund vor dem ertrinken....
habt ihr hilfreiche tipps wie man einen guten start für ne konditionsphase hinbekommt???
danke!