Hallo,
also ich mache seit etwa 2 monaten mindestens 3mal die woche sport und ernähre mich schon auch die zeit davor gesund (sprich viel obst und gemüse, 3mahlzeiten täglich, viel wasser, trockenfrüchte etc.. fleisch und fisch eher weniger, nicht so mein fall).
Unter der Woche jogge ich für gewöhnlich morgens knapp 40 min und am wochenende mache ich dann ein 60minütiges krafttraning. Was bis jetzt auch gut lief.
ich bin noch relativ jung (anfang 20er und weiblich) und wiege auch nicht viel knapp 50kg. Bis jetzt habe ich immer so viel gewogen aber seit kurzem habe ich dann doch mit dem sport zugelegt und frage mich ob das so effektiv ist. immerhin bin ich mit meinem bmi an der grenze zum untergewicht. Aber da mein körper eher aus fett besteht statt aus muskeln wollte ich daran etwas ändern. ziel ist es nicht abzunehmen sondern einfach gesünder zu leben.
vllt. könnt ihr ja aus euren erfahrungen berichten wie ihr das so gemacht habt?
LG
also ich mache seit etwa 2 monaten mindestens 3mal die woche sport und ernähre mich schon auch die zeit davor gesund (sprich viel obst und gemüse, 3mahlzeiten täglich, viel wasser, trockenfrüchte etc.. fleisch und fisch eher weniger, nicht so mein fall).
Unter der Woche jogge ich für gewöhnlich morgens knapp 40 min und am wochenende mache ich dann ein 60minütiges krafttraning. Was bis jetzt auch gut lief.
ich bin noch relativ jung (anfang 20er und weiblich) und wiege auch nicht viel knapp 50kg. Bis jetzt habe ich immer so viel gewogen aber seit kurzem habe ich dann doch mit dem sport zugelegt und frage mich ob das so effektiv ist. immerhin bin ich mit meinem bmi an der grenze zum untergewicht. Aber da mein körper eher aus fett besteht statt aus muskeln wollte ich daran etwas ändern. ziel ist es nicht abzunehmen sondern einfach gesünder zu leben.
vllt. könnt ihr ja aus euren erfahrungen berichten wie ihr das so gemacht habt?
LG