Ganz speziell für Pogo, der nicht in der Lage ist mal etwas zu googlen: "Noch ein Wort zum Insulin, das ebenfalls ein Bauchspeicheldrüsenhormon ist. Insulin hat die Aufgabe, einen zu hohe Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Leider wird durch die übermäßig kohlenhydratreiche Nahrung ( z. B. durch Zucker, Teigwaren, Kuchen etc.) vieler Menschen der Blutzuckerspiegel derart angeregt, dass der Stoffwechsel durch die vermehrte Insulinausschüttung durcheinander gerät.
Ganz speziel für MarkusHahn:
Ich erwähnte
FETT und
DEUTLICH, dass ich von
gesunden KH spreche, und nicht von Zucker, Backware, Kuchen und anderes
Junkfood, was ich immer und immer wieder erwähne.
Ernähre dich gesund und treibe Sport, und die Probleme von Übergewicht verschwinden.
Im Übrigen kann auch
fett- und
eiweißhaltiges Essen den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Google das doch mal, wenn du schon keine Ahnung hast.
Nochmal, ich wiege 67 kg, bin 177cm, habe 12% Körperfett, also erzähle deine Low Carb Propaganda woanders. Warum sollte ich Dr. Grumpy lesen? Ich hab's nicht nötig.:lachen:
Zu viele Kalorien machen dick. PUNKT!!! Deine Art zu ignorieren, dass ich von
gesunden KH spreche und nicht von Fertignahrung, wie Zucker, Backware, Kuchen und anderes Junkfood(im Übrigen machen selbst diese ungesunden KH nicht dick, wenn man nicht mehr Kalorien isst, als man verbraucht), ist bewusste Augenwischerei, die du bewußt betreibst um deine Low Carb Propaganda zu untermauern. Sorry, wenn ich auf diese Ernährungsweise nicht reinfalle.
Hier ein Bericht wo die Wissenschaft die Insulin/Kohlenhydrat Hypothesis wiederlegt:
http://wholehealthsource.blogspot.de/2016/07/nusi-funded-study-serves-up_6.html
Hier noch einer:
Science Confirms It: Carbs DON’T Make You Fat
https://www.dietvsdisease.org/do-carbs-make-you-fat/
In anderen Posts empfiehlst du Thunfisch und
Schwertfisch als ideale Eiweiß-und Omega 3 Quellen. Ich bin selbst große Fischfan und esse auch oft Sardinen, Makrele, Wildlachs und ab und an Thunfisch, aber von Quecksilber im Fisch hast du wohl auch noch nie was gehört, warum man Schwertfisch eigentlich gar nicht(er hat mit den höchsten Quecksilbergehalt), und Thunfisch nur ganz selten essen sollte. Nur so am Rande, wenn es um Fachwissen geht....
Mir geht es vor allem um
gesunde Ernährung und nicht wie man am besten Muskeln aufbaut.