Hallo liebe User,
und zwar will ich Muskeln im Bereich Brust, Oberarme aufbauen und habe letztens von einer Methode gehoert die 300 Liegestuetze pro Tag besagt und das ganze 1 Monat lang. Ich bin 17 Jahre alt, maennlich, 192cm und 72kg schwer und meine Statur ist außer meiner muskelminderen Brust und meinen muskelbepackten Oberschenkel normal.
Koennt ihr mir sagen wie ich diese Liegestuetze ausfuehren soll? Also 50 reps 6x am Tag, immer 30 am Stueck oder so etwas in dieser Richtung? Ich schaffe 50 locker am Stueck. Soll ich eine 10kg Weste anziehen die den ganzen Muskelaufbau vielleicht etwas beschleunigt?
Freue mich ueber jeden Kommentar
MfG Dreve
und zwar will ich Muskeln im Bereich Brust, Oberarme aufbauen und habe letztens von einer Methode gehoert die 300 Liegestuetze pro Tag besagt und das ganze 1 Monat lang. Ich bin 17 Jahre alt, maennlich, 192cm und 72kg schwer und meine Statur ist außer meiner muskelminderen Brust und meinen muskelbepackten Oberschenkel normal.
Koennt ihr mir sagen wie ich diese Liegestuetze ausfuehren soll? Also 50 reps 6x am Tag, immer 30 am Stueck oder so etwas in dieser Richtung? Ich schaffe 50 locker am Stueck. Soll ich eine 10kg Weste anziehen die den ganzen Muskelaufbau vielleicht etwas beschleunigt?
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