Nur wer seinen Sport tatsächlich liebt sollte sich Gedanken machen, sein Training im Urlaub fortzusetzen.
Als Fazit blieb: Nur wer seinen Sport tatsächlich liebt und trotz der Nachteile durch seine Ausübung Unterstützung in seinem sozialen Umfeld findet, sowie körperlich und geistig gesund ist, sollte sich Gedanken machen, sein Training im Urlaub fortzusetzen.
1. Strategische Dekonditionierung
Für diese Form sollte man sich entscheiden, wenn man nur sehr wenig Urlaub im Jahr und selten bis nie ein Training ausfallen lassen hat.
2. Bewusstes vorheriges Übertraining
Bei dieser Variante muss man vorher ein wenig planen. Wenn man als normales Muster beispielsweise pro Woche 2 oder 3 Mal intensiv trainiert und dies über Monate so beibehält, weil es sich in der Form als ertragbar erwiesen hat, dann kann man 2 bis 4 Wochen vor einem längeren Urlaub bewusst die Trainingsbelastung nach oben schrauben, um sich geplant zu überfordern.
3. Erlernen einer anderen, aber artverwandten Sportart
Wie der Name es bereits vorwegnimmt, handelt es sich bei dieser Variante darum, dass man seine „alltägliche“ Sportart bewegungstechnisch analysiert und ein ähnliches Muster bei urlaubstauglichen Sportarten findet.
4. Leichtes, trainingsplangetreues Training
Wer partout nicht darauf verzichten kann, seine geliebte Sportart auszuführen, der kann den Urlaub dazu benutzen, mittels leichterem, aber trainingsplangetreuem Training seine Leistung zu erhalten und dennoch etwas Regeneration zuzulassen
und weiter... der ganze Artikel:
Sport- und Fitness Training auf Reisen? - Teil 2
„Hilfe, im Urlaub verliere ich alle Muskeln!“ –
Als Fazit blieb: Nur wer seinen Sport tatsächlich liebt und trotz der Nachteile durch seine Ausübung Unterstützung in seinem sozialen Umfeld findet, sowie körperlich und geistig gesund ist, sollte sich Gedanken machen, sein Training im Urlaub fortzusetzen.
1. Strategische Dekonditionierung
Für diese Form sollte man sich entscheiden, wenn man nur sehr wenig Urlaub im Jahr und selten bis nie ein Training ausfallen lassen hat.
2. Bewusstes vorheriges Übertraining
Bei dieser Variante muss man vorher ein wenig planen. Wenn man als normales Muster beispielsweise pro Woche 2 oder 3 Mal intensiv trainiert und dies über Monate so beibehält, weil es sich in der Form als ertragbar erwiesen hat, dann kann man 2 bis 4 Wochen vor einem längeren Urlaub bewusst die Trainingsbelastung nach oben schrauben, um sich geplant zu überfordern.
3. Erlernen einer anderen, aber artverwandten Sportart
Wie der Name es bereits vorwegnimmt, handelt es sich bei dieser Variante darum, dass man seine „alltägliche“ Sportart bewegungstechnisch analysiert und ein ähnliches Muster bei urlaubstauglichen Sportarten findet.
4. Leichtes, trainingsplangetreues Training
Wer partout nicht darauf verzichten kann, seine geliebte Sportart auszuführen, der kann den Urlaub dazu benutzen, mittels leichterem, aber trainingsplangetreuem Training seine Leistung zu erhalten und dennoch etwas Regeneration zuzulassen
und weiter... der ganze Artikel:
Sport- und Fitness Training auf Reisen? - Teil 2
„Hilfe, im Urlaub verliere ich alle Muskeln!“ –
