Ausdauertraining kritisch betrachtet

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Gefahr besteht für jeden Sport, den man übertreibt, besonders aber bei langfristigen Ausdauerleistungen, da die ihnen eigene niedrige Intensität teilweise stundenlang aufrecht erhalten werden kann, sei es im Marathonlauf, bei Radfahrten im dreistelligen Kilometer-Bereich oder noch erschöpferende Skilangläufe.

All diese Aktivitäten zehren den Körper in einem Maße aus, welches das Verhältnis von (für Verbesserung notwendigen) Verschleiß zu Leistungsaufbau immer weiter in Richtung Verschleiß verschieben. Nach wohldosiertem Training wird in den Ruhephasen durch Beanspruchung verschlissenes Gewebe wiederaufgebaut bzw. sogar verbessert (Muskelaufbau oder Erhöhung von Energiespeichern).

Artikel:
Lauf, Forrest! - Eine kritische Betrachtung gezielten Ausdauertrainings
 
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