Hallo Liebe Community
Ich bin 23 Jahre jung ca 1,74 groß und bin gerade dabei anzufangen fitter zu werden bzw. mein Bäuchlein etwas kleiner werden zu lassen.
Da ich eine absolute Ernährungs/Fitness niete bin wollte ich einfach mal fragen wie erfolgsversprechend ihr mein bisheriges vorgehen einschätzt:
seit ca 1 woche habe ich angfagen täglich sport zu machen dh. Joggen bzw Laufen und zwar meist eine stunde, danach fahre ich noch ca 1 stunde fahrrad.
Zu meiner jetzigen Ernährung:
Ich habe zuvor doch sehr gerne den ein oder anderen Burger bzw Döner in der Woche gegessen und auch ansonsten relativ fettig gekocht.
Das ganze habe ich nun ganz eingestellt, ich esse mittlerweile viel Nudeln/Reis mit Gemüse und magerem Geflügel, mit sahne oder Käse koche ich mittlerweile gar nicht mehr, auch sonst lasse alles weg was viel fett beinhaltet, gebraten wird auch nur mit eher wenig öl.
Auf fertig/convenience wird komplett verzichtet.
Für die tägliche Heißhungerattacke habe ich immer Äpfel oder Möhren parat.
Achja ich bin außerdem Raucher habe da ganze jedoch auf 2 Glimmstängel pro tag von ehemals einer halben schachtel reduziert. Das ziel ist natürlich komplett aufzuhören, was mir dank des sports wesentlich leichter fallen sollte als ohne.
Ich danke euch schon einmal vielmals im vorraus und bin gespannt wie ihr das ganze bewertet
Liebe grüße,
Velouria
Ich bin 23 Jahre jung ca 1,74 groß und bin gerade dabei anzufangen fitter zu werden bzw. mein Bäuchlein etwas kleiner werden zu lassen.
Da ich eine absolute Ernährungs/Fitness niete bin wollte ich einfach mal fragen wie erfolgsversprechend ihr mein bisheriges vorgehen einschätzt:
seit ca 1 woche habe ich angfagen täglich sport zu machen dh. Joggen bzw Laufen und zwar meist eine stunde, danach fahre ich noch ca 1 stunde fahrrad.
Zu meiner jetzigen Ernährung:
Ich habe zuvor doch sehr gerne den ein oder anderen Burger bzw Döner in der Woche gegessen und auch ansonsten relativ fettig gekocht.
Das ganze habe ich nun ganz eingestellt, ich esse mittlerweile viel Nudeln/Reis mit Gemüse und magerem Geflügel, mit sahne oder Käse koche ich mittlerweile gar nicht mehr, auch sonst lasse alles weg was viel fett beinhaltet, gebraten wird auch nur mit eher wenig öl.
Auf fertig/convenience wird komplett verzichtet.
Für die tägliche Heißhungerattacke habe ich immer Äpfel oder Möhren parat.
Achja ich bin außerdem Raucher habe da ganze jedoch auf 2 Glimmstängel pro tag von ehemals einer halben schachtel reduziert. Das ziel ist natürlich komplett aufzuhören, was mir dank des sports wesentlich leichter fallen sollte als ohne.
Ich danke euch schon einmal vielmals im vorraus und bin gespannt wie ihr das ganze bewertet
Liebe grüße,
Velouria