MarkusHahn
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Ballaststoffe sind ja nicht nur gesund, sondern helfen auch dass man früher satt wird. Neu war mir dass wenn man Sojamilch trinkt, weniger Jod aufnimmt. Dabei sind wir hier eh ein "Jodmangelgebiet"
Was genau sind Ballaststoffe eigentlich, wie viel sollte man von ihnen essen und welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? Die wichtigsten Fragen und Antworten zu den gesunden Pflanzenfasern.
http://www.spiegel.de/gesundheit/er...viel-sollte-man-von-ihnen-essen-a-974757.html
Was genau sind Ballaststoffe eigentlich, wie viel sollte man von ihnen essen und welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? Die wichtigsten Fragen und Antworten zu den gesunden Pflanzenfasern.
http://www.spiegel.de/gesundheit/er...viel-sollte-man-von-ihnen-essen-a-974757.html