Die 2 wichtigsten Faktoren für Muskelaufbau: Regelmäßigkeit und Progression

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Damit ein Muskel wächst, muss zunächst ein mechanischer Reiz auf ihn einwirken, der ihn veranlasst, künftigen starken Reizen leistungsfähiger entgegentreten zu können. Da sich zunächst nur die Koordinierung der einzelnen Muskelfasern und das Zusammenspiel der Muskeln untereinander verbessern, ist ein Größenwachstum wegen ein paar starker Reize gar nicht nötig:

Die 2 wichtigsten Faktoren für Muskelaufbau: Regelmäßigkeit und Progression - Eine Betrachtung über die beliebtesten Hindernisse für anhaltenden Erfolg
 
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