Wieviel Pausen für mehr Muskeln?

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Re: Wieviel Pausen für mehr Muskeln?
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass Leute, die nur auf Studien hören, aussehen, als hätten sie noch nie ne Hantel angefasst.
 
Geht mir gleich. Darum beschloss ich vor ein paar Jahren, weniger auf Studien und Trainingslehren zu hören, dafür mehr auf den eigenen Körper. Denn die Zeit, die du zwischen zwei Trainingseinheiten benötigst, um zu regenerieren und Muskelmasse aufzubauen, schwankt mit der Ernährung, Stress, einem allenfalls körperlichen Beruf, ja sogar die Jahreszeit soll Einfluss haben - im Sommer brauchts weniger Zeit als im Winter. Aufgrund dieser Fülle von Parametern kann wohl kaum eine Studie Aussagen darüber treffen, wie viel Zeit du heute in deiner einmaligen, individuellen Situation brauchst. Das kannst du selbst besser einschätzen. Es ist auch dies eine Frage der Übung.
 
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