GitarrenFreak
New member
Hallo liebe Community,
Ich bin neu im Forum!
Und zwar brauche ich ein Paar Ratschläge zwecks Abnehmen OHNE (bzw. mit möglichst geringem) Muskelschwund. Ich habe schon so viel im Internet gelesen, dass heißt über Ernährung, Sport, Gesundheit, bla bla. Das überfordert doch etwas, vor Allem, wenn man sich widersprechende "Lösungen" liest.
Ich versuche mich etwas kurz zu fassen:
- 16 (fast 17) Jahre alt
- ca. 76-78 kg (variiert eben...)
- 1,78m
- männlich
Ich wollte gerne ein sichtbares (!) sixpack, war schon immer mein Wunsch
Zwecks Ernährung versuche ich gerade auf raffinierten Zucker zu verzichten (Experiment). Brauche allerdings noch einen Tipp wegen Konsum von zusätzlichem Protein zur Muskelerhaltung (habe dieses da: Mammut Protein Formel 90, einfach googeln..) und ob überhaupt ratsam...
-> Außerdem wären Ratschläge mit empfehlenswerten Produkten (Lebensmittel) gut
Ich habe einen Vertrag mit einem Fitnessstudio, in welchem ich auch bereits 3 Monate trainierte, mit ersten Erfolgen
Jetzt brauche ich einen anderen Plan, der mich in Sachen Abnehmen unterstützt. Also auch wenn ich mitunter anderen Sport noch mache (2x/Woche Crossminton; 1x/Woche Tanzschule (ja ich weiß ) will ich meinen Vertrag nicht ungenutzt lassen!
Falls ich was wichtiges vergessen habe anzugeben, kann ich das gerne noch auf Wunsch tun
Vielen Dank im Voraus!
Ich bin neu im Forum!
Und zwar brauche ich ein Paar Ratschläge zwecks Abnehmen OHNE (bzw. mit möglichst geringem) Muskelschwund. Ich habe schon so viel im Internet gelesen, dass heißt über Ernährung, Sport, Gesundheit, bla bla. Das überfordert doch etwas, vor Allem, wenn man sich widersprechende "Lösungen" liest.
Ich versuche mich etwas kurz zu fassen:
- 16 (fast 17) Jahre alt
- ca. 76-78 kg (variiert eben...)
- 1,78m
- männlich
Ich wollte gerne ein sichtbares (!) sixpack, war schon immer mein Wunsch
Zwecks Ernährung versuche ich gerade auf raffinierten Zucker zu verzichten (Experiment). Brauche allerdings noch einen Tipp wegen Konsum von zusätzlichem Protein zur Muskelerhaltung (habe dieses da: Mammut Protein Formel 90, einfach googeln..) und ob überhaupt ratsam...
-> Außerdem wären Ratschläge mit empfehlenswerten Produkten (Lebensmittel) gut
Ich habe einen Vertrag mit einem Fitnessstudio, in welchem ich auch bereits 3 Monate trainierte, mit ersten Erfolgen
Jetzt brauche ich einen anderen Plan, der mich in Sachen Abnehmen unterstützt. Also auch wenn ich mitunter anderen Sport noch mache (2x/Woche Crossminton; 1x/Woche Tanzschule (ja ich weiß ) will ich meinen Vertrag nicht ungenutzt lassen!
Falls ich was wichtiges vergessen habe anzugeben, kann ich das gerne noch auf Wunsch tun
Vielen Dank im Voraus!