Hallo zusammen,
ich bin hier in dem Forum auf der Suche nach einer hilfreichen Antwort zu folgender Frage:
Ich bin 30 Jahre alt, war das letzte mal vor ca. 2,5 Jahren im Fitnessstudio (hab mich aber nie für einen Ernährungsplan oder Trainingsplan interessiert) bin 180 groß und 76kg "leicht"
Was wäre für mich der Beste Weg um Muskelmasse aufzubauen wenn ich mich jetzt im Fitnesstudio anmelde?
Man liest überall viel zu diesem Thema aber es gibt immer wieder unterschiedliche Aussagen, die einen sagen, mach erst mal ein Ganzkörper Training die anderne sagen futter dir erstmal ein bisschen Masse an usw. usw.
Womit sollte ich beginnen und was sollte ich essen um mein Ziel --> Muskel und Masseaufbau zu erreichen?
Da ich ein Anfänger bin und mit irgendwelchen Fachbegriffen nix anfangen kann, wäre es super wenn ihr es so einfach wie möglich erklären könntet ;-)
Danke!
ich bin hier in dem Forum auf der Suche nach einer hilfreichen Antwort zu folgender Frage:
Ich bin 30 Jahre alt, war das letzte mal vor ca. 2,5 Jahren im Fitnessstudio (hab mich aber nie für einen Ernährungsplan oder Trainingsplan interessiert) bin 180 groß und 76kg "leicht"
Was wäre für mich der Beste Weg um Muskelmasse aufzubauen wenn ich mich jetzt im Fitnesstudio anmelde?
Man liest überall viel zu diesem Thema aber es gibt immer wieder unterschiedliche Aussagen, die einen sagen, mach erst mal ein Ganzkörper Training die anderne sagen futter dir erstmal ein bisschen Masse an usw. usw.
Womit sollte ich beginnen und was sollte ich essen um mein Ziel --> Muskel und Masseaufbau zu erreichen?
Da ich ein Anfänger bin und mit irgendwelchen Fachbegriffen nix anfangen kann, wäre es super wenn ihr es so einfach wie möglich erklären könntet ;-)
Danke!