Sport zum einschlafen kann funktionieren, muss aber nicht.
Wenn ich nach 18 Uhr trainieren gehe, bekomme ich vor 24 Uhr die Augen jedenfalls nicht zu.
Ich brauche mindestens meine 2-3 Stunden, um wieder runterzukommen.
Sport macht körperlich platt, aber der Geist ist danach meist sehr "aufgeweckt".
Wenn ich nach 18 Uhr trainieren gehe, bekomme ich vor 24 Uhr die Augen jedenfalls nicht zu.
Ich brauche mindestens meine 2-3 Stunden, um wieder runterzukommen.
Sport macht körperlich platt, aber der Geist ist danach meist sehr "aufgeweckt".