Die Rede ist vom sogenannten "Volumentraining". Mit dem Begriff "Volumen" bezeichnet man im Sport die Gesamtzahl aller absolvierten Wiederholungen mit ihrem spezifischen Gewicht. Wenn man beispielsweise 5 Sätze zu je 10 Wiederholungen Bankdrücken absolviert hat, ergibt dies ein Volumen von 50 Wiederholungen.
Schlauerweise könnte man nun einwerfen: egal, wie wenig man trainiert, immer hat man am Ende ein paar Wiederholungen gemacht, die ein gewisses Volumen ergeben! Das ist korrekt, deswegen bedeutet Schwarzeneggers Ansatz eigentlich ein hochvolumiges Programm..
Wieder ein "gnadenlos" guter Artikel von Patrick Raabe:
Fitness: Volumentraining - was ist das?
- Über das Training, welches Arnold Schwarzenegger Pokale holen ließ -
Schlauerweise könnte man nun einwerfen: egal, wie wenig man trainiert, immer hat man am Ende ein paar Wiederholungen gemacht, die ein gewisses Volumen ergeben! Das ist korrekt, deswegen bedeutet Schwarzeneggers Ansatz eigentlich ein hochvolumiges Programm..
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