Hallo und Servus

[Baradin]

Hey, schön hier zu sein.

Wollt mich kurz vorstellen. Bin 29 und 1.90 groß, 108 Kg schwer und suche nach guten Tipps um effektiv Fett-Weg-Training zu machen. Habe mich bisher nur auf Radfahren beschränkt aber leider bringt das so gut wie gar nix.
Die Wampe muss weg!
Vielleicht könnt Ihr mir ja mit Rat und Tat zur Seite stehn

Liebe Grüße

 

[SchwesterPetra]

Hi Baradin, Ausdauersportarten alleine reichen vielleicht nicht mehr aus um seine Figur in Form zu bringen, solange man nicht für den Marathon trainiert. Versuche zusätzlich Muskeln aufzubauen, mit Gewichtstraining / Krafttraining. Je mehr Muskeln Du hast, desto höher ist dein Energieverbrauch, selbst in Zeiten in denen du nichts tust , bzw. arbeitetst, fernseh guckst, im Garten werkelst... Weil Dein Grundumsatz ansteigt. Eben weil mehr Muskeln da sind. Und Dein Essen kritischer sehen. Viele weitere Fragen werden Dir sicher von kompetenten Leuten hier beantwortet.