Rekomposition

Karima

New member
Hallo ihr Lieben :)

habe nun den Weg in dieses Forum gefunden und möchte euch allen hiermit Hallo sagen :)

Gleich zu Beginn habe ich eine Frage.
Mich würde das Thema Körperfettanteil reduzieren sehr interessieren bzw. wie ich eine Rekomposition hinbekomme.

Gibt es dazu schon Themen im Forum?


glg
 
A

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Re: Rekomposition
Ja das Forum ist voll davon, jedoch verwenden wir den Begriff Rekomposition selten.

Einfach ausgedrückt muss du dafür gleichzeitig Folgendes tun:

Naturbelassene Ernährung + viel Wasser trinken
Krafttraining
moderates Ausdauertraining
genug Erholung

Ist sehr viel auf einmal, aber Rekomposition ist auch ein äußerst ambitioniertes Ziel!
 
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