nächtliches Training --> Melatonin/Cortisol

[zadora]

hallo,

ich beschäftige mich gerade im rahmen meiner abiturprüfung mit dem thema chronobiologie und gehe da besonders auf die nächtliche muskuläre leistungsfähigkeit ein. da spielt das melatonin eine große rolle (genau wie das cortisol). nur leider blicke ich da noch zu wenig durch und dachte ich finde hier wertvolles wissen

meine frage also:
inwiefern beeinflussen die hormone melatonin und cortisol das nächtliche krafttraining/muskuläre leistungsfähigkeit?

macht es sinn nachts zu trainieren? gibt es unterschiede zwischen einem tagarbeiter und nachtarbeiter?

geht der melatoninspiegel beim nächtlichen training zurück?

usw.

ich freue mich über hilfreiche antworten!! LG, zadora

 

[Das Experiment]

Die Frage interessiert mich auch.

Sinn macht es immer, zu trainieren, wenn man tagsüber nicht dazu kommt.

Ich denke mal, der Hebel ist hier eher in der Nahrunsaufnahme und Nährstoffverwertung zu suchen, die von diesen Hormonen beeinflusst werden.