N'Abend ihr lieben! ich brauche eure hilfe
und zwar habe ich innerhalb 6 monaten c.a 37 Kg Abgenommen (durch Ernährungsumstellung und Sport)
nun wiege ich bei einer größe von 1,72 cm 77Kg doch mein problem ist dass ich zu viel körperfett habe vor kurzem habe ich mich im fitnessstudio angemeldet doch die beraten mich ehrlichgesagt scheiße ich will runter bis auf 70 kg aber will hallt verstärkt körperfett verbrennen.Ein person der genau so groß wie ich ist aber 85 Kg wiegt sieht dünner als ich aus -.- Ich weiss das ich es am besten mit Muskeltaufbau training machen kann doch mit diät+Muskelaufbauen wird es nichts.Also hab ich mir mal nachgedacht andere meinungen zu hören bzw zu lesen.
Ich besuche Mo, Mi & Fr (3 mal der woche) mein fitnesstudio was würdet ihr von meinen plan halten also
Mo : Ausdauertraining (60 Min) Laufband & crosstrainer .
Mi : Leichte Mueskeltraining (60 Min) Verstärkt Oberkörper mit wenig Gewicht und viel Übungen z.B 15 Kg 4x20
Fr : Ausdauertraining (60Min) Laufband & Radfahren
Ich trinke immernoch min. 2 Liter am Tag und versuche meine Ernährungsumstellung zu hallten also esse statt viel fett mehr Obst & Gemüse usw..würde ich so besser fettverbrennen
Gruß MrX20
und zwar habe ich innerhalb 6 monaten c.a 37 Kg Abgenommen (durch Ernährungsumstellung und Sport)
nun wiege ich bei einer größe von 1,72 cm 77Kg doch mein problem ist dass ich zu viel körperfett habe vor kurzem habe ich mich im fitnessstudio angemeldet doch die beraten mich ehrlichgesagt scheiße ich will runter bis auf 70 kg aber will hallt verstärkt körperfett verbrennen.Ein person der genau so groß wie ich ist aber 85 Kg wiegt sieht dünner als ich aus -.- Ich weiss das ich es am besten mit Muskeltaufbau training machen kann doch mit diät+Muskelaufbauen wird es nichts.Also hab ich mir mal nachgedacht andere meinungen zu hören bzw zu lesen.
Ich besuche Mo, Mi & Fr (3 mal der woche) mein fitnesstudio was würdet ihr von meinen plan halten also
Mo : Ausdauertraining (60 Min) Laufband & crosstrainer .
Mi : Leichte Mueskeltraining (60 Min) Verstärkt Oberkörper mit wenig Gewicht und viel Übungen z.B 15 Kg 4x20
Fr : Ausdauertraining (60Min) Laufband & Radfahren
Ich trinke immernoch min. 2 Liter am Tag und versuche meine Ernährungsumstellung zu hallten also esse statt viel fett mehr Obst & Gemüse usw..würde ich so besser fettverbrennen
Gruß MrX20