Hallo,
nach 10 Jahren mit ausschließlich aerobem Training, meine ich den anaeroben Bereich trainieren zu müssen. Allerdings habe ich Probleme ein derartiges Training richtig zu strukturieren. Ich habe auch Zweifel ob sich in hohem Alter (70) noch eine anaerobe Kapazität antrainieren läßt.
Außerdem habe ich gewisse Zweifel an der Kompetenz von 2PEAK. Bei einem Maximalpowertest (391 hm. 3,84 km, 46:40 min, 100 kg+16 kg) wurde ich in der Steiggeschwindigkeit (8,38 m/min) zu 29% aller 2PEAK User eingestuft in der Leistungfähigkeit (MP32=173 W) allerdings nur 7%. Mit den 7% könnte ich gut leben allerdings erwarte ich für die Steiggeschwindigkeit (als Schwergewicht) einen niedrigeren Wert.
Wer kann ein klärendes Wort dazu sprechen?
Viele Grüße
Joe23
nach 10 Jahren mit ausschließlich aerobem Training, meine ich den anaeroben Bereich trainieren zu müssen. Allerdings habe ich Probleme ein derartiges Training richtig zu strukturieren. Ich habe auch Zweifel ob sich in hohem Alter (70) noch eine anaerobe Kapazität antrainieren läßt.
Außerdem habe ich gewisse Zweifel an der Kompetenz von 2PEAK. Bei einem Maximalpowertest (391 hm. 3,84 km, 46:40 min, 100 kg+16 kg) wurde ich in der Steiggeschwindigkeit (8,38 m/min) zu 29% aller 2PEAK User eingestuft in der Leistungfähigkeit (MP32=173 W) allerdings nur 7%. Mit den 7% könnte ich gut leben allerdings erwarte ich für die Steiggeschwindigkeit (als Schwergewicht) einen niedrigeren Wert.
Wer kann ein klärendes Wort dazu sprechen?
Viele Grüße
Joe23