Eine Frage bezüglich der Muskelerschöpfung, die notwendig ist, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen:
Ist es genug, z.B. zwei oder drei Sätze bis zur jeweiligen Ausbelastung zu trainieren?
Oder ist vielmehr die totale, absolute Erschöpfung in jedem Satz und insgesamt notwendig?
Mit letzterem meine ich, dass man selbst nach einer Pause keine weitere Wiederholung und demnach auch keinen weiteren Übungssatz durchführen kann. Das heisst, dass man z.B. nach drei Sätzen noch einen vierten und dann einen fünften anhängt, und falls noch Power vorhanden ist, auch noch einen sechsten... halt so lange, bis absolut nix mehr geht.
Viele Grüsse
Rik
Ist es genug, z.B. zwei oder drei Sätze bis zur jeweiligen Ausbelastung zu trainieren?
Oder ist vielmehr die totale, absolute Erschöpfung in jedem Satz und insgesamt notwendig?
Mit letzterem meine ich, dass man selbst nach einer Pause keine weitere Wiederholung und demnach auch keinen weiteren Übungssatz durchführen kann. Das heisst, dass man z.B. nach drei Sätzen noch einen vierten und dann einen fünften anhängt, und falls noch Power vorhanden ist, auch noch einen sechsten... halt so lange, bis absolut nix mehr geht.
Viele Grüsse
Rik