Hallo zusammen!
Das ist mein erster Beitrag hier. Mal sehen was bei rauskommt...
Trainingseinheiten dauern in der Halle ca. 3-5 Stunden
Draußen: Den ganzen Tag am Fels, mind. jedoch 5 Stunden
Wichtig: Relativkraft, also viel Kraft bei geringem Körpergewicht + intramuskuläre Koordination/MaxPower, Technik, Intermuskuläre Koordination
Habe mich mit dem Thema schon sehr intensiv auseinandergesetzt und auch sehr viele Bücher darüber gelesen (Konopka,Prinzhausen, Hamm, J.Reis, KFZ-Diät, usw).
Jedoch die ideale Ernährung ist schwierig zu finden, da bouldern schwer mit anderen Sportarten zu vergleichen ist, da die Technikkomponenten sehr hoch ist. Vergleichbar wäre vllt. turnen, Gewichtheben in unteren Gewichtsklassen, Kampfsportarten.
Also wichtig ist nochmals, geringes Körpergewicht, jedoch Höchstleistung im Training und optimale Regeneration.
Wie ernähren sich andere Maximalkraft/Schnellkraftsportler unter Euch? Wie sieht Eurer Meinung die beste Pre- und Post-Workout-Ernährung aus?
Danke!
Das ist mein erster Beitrag hier. Mal sehen was bei rauskommt...
Trainingseinheiten dauern in der Halle ca. 3-5 Stunden
Draußen: Den ganzen Tag am Fels, mind. jedoch 5 Stunden
Wichtig: Relativkraft, also viel Kraft bei geringem Körpergewicht + intramuskuläre Koordination/MaxPower, Technik, Intermuskuläre Koordination
Habe mich mit dem Thema schon sehr intensiv auseinandergesetzt und auch sehr viele Bücher darüber gelesen (Konopka,Prinzhausen, Hamm, J.Reis, KFZ-Diät, usw).
Jedoch die ideale Ernährung ist schwierig zu finden, da bouldern schwer mit anderen Sportarten zu vergleichen ist, da die Technikkomponenten sehr hoch ist. Vergleichbar wäre vllt. turnen, Gewichtheben in unteren Gewichtsklassen, Kampfsportarten.
Also wichtig ist nochmals, geringes Körpergewicht, jedoch Höchstleistung im Training und optimale Regeneration.
Wie ernähren sich andere Maximalkraft/Schnellkraftsportler unter Euch? Wie sieht Eurer Meinung die beste Pre- und Post-Workout-Ernährung aus?
Danke!
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